【プロ主婦が実践】アロマオイルで床掃除が変わる！時短・癒し・ピカピカ習慣

こんにちは。掃除と整理整頓が大好きな40代主婦のゆり子です。
家事、育児、仕事に追われる日々の中で、「掃除が面倒」「時間がない」「癒されたい」…そんな悩み、抱えていませんか？

私も以前はそうでした。ですが、アロマオイルを掃除に取り入れるようになってから、掃除が私の癒し時間に変わったんです。

今回は、忙しい毎日でも続けられる「アロマ床掃除の習慣術」として、私の実体験と、科学的根拠を交えながらご紹介します。

ポイント！

アロマで床掃除？香りと清潔を同時に叶える理由

アロマといえばリラックスや癒しのイメージがありますが、実は抗菌・防虫・消臭効果が期待できる精油も多いんです。

特にティーツリーやユーカリには強い抗菌作用があるとされ、『精油の安全性ガイド第2版』（ロバート・ティスランド著）では、ティーツリーに含まれる「テルピネン-4-オール」が細菌や真菌への効果を示した実験結果が紹介されています。

さらに、PubMedに掲載されている複数の医学論文でも、ティーツリーオイルは黄色ブドウ球菌やカンジダ菌に対して抑制効果を示すことが報告されていました（例：PMID: 11805091）。

このように、アロマオイルは単なる香り以上の機能性があることがわかっています。

私がアロマ掃除を始めたのは3年前。当時は子育てとパート勤務で毎日ヘトヘトでしたが、好きな香りに包まれながら掃除することで、自然とやる気が出るようになったんです。

「ママ、今日いいにおいするね」と言ってくれる子どもの笑顔を見るたびに、「やってよかった」と感じる瞬間が増えました。

しかも、アロマの香りが脳に働きかけ、気分を前向きにする効果があるという研究結果もあります。CiNiiに掲載されている『においと感情の関係に関する脳科学的研究』によると、嗅覚は大脳辺縁系に直接作用し、記憶や感情と密接に関係しているそうです。

以下の精油が掃除におすすめです：

精油の選び方や作用については、日本アロマ環境協会（AEAJ）の公式サイトにも詳しく解説されています。

手軽なアロマ床掃除のやり方はこちら：

この際のポイントは、精油は水には溶けないため、必ず無水エタノールに溶かしてから希釈することです。この原則はアロマクラフトの基本であり、「生活の木」などの精油専門店でも推奨されています。

掃除がストレスではなく「ごほうび」になる。そんな暮らしを、あなたも一歩ずつ始めてみませんか？

総まとめ

はじめまして、掃除と整理整頓のプロフェッショナル、ゆり子です。
現在40代、二人の子どもを育てながら、仕事と家事に追われる毎日を過ごしています。

もともとは掃除が得意ではありませんでした。
でも、家族の健康や心の余裕を守るために「なんとかしたい！」と一念発起。
効率の良い掃除法や、継続しやすい習慣づくりを研究し続け、今ではプロの清掃資格を取得し、整理収納や時短掃除のアドバイス活動をしています。